孕妇食谱-番茄碗

孕妇食谱-番茄碗

 

      食谱名称:番茄碗

      食谱属性:孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料:芹菜30克,番茄200克,生菜(团叶)30克,水萝卜30克,黄瓜30克,孢子甘蓝30克
      调料:白砂糖15克,盐1克,白醋5克,色拉油30克

      制作方法
      1. 将番茄洗净用开水略烫后切片去蒂部,挖去瓤籽,制成番茄碗待用;
      2. 将芹菜洗净切段;生菜洗净撕成小片;紫甘蓝、萝卜、黄瓜洗净后切丝待用;
      3. 将切好的蔬菜汆水、沥干后拌入白醋、色拉油以及精盐、白糖调味;
      4. 拌匀后装入番茄碗中即可。(孕妇网www.hbmami.com整理)

      适用人群
      怀孕早期妈妈

      健康提示
      这款番茄碗由多种蔬菜组成,含有丰富的维生素和多种微量元素,营养丰富,具有清热解渴、开胃益气的功效,怀孕早期准妈妈食欲不佳时,可作凉菜或点心食用。


责任编辑:阮艺林 

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