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孕妇食谱-海苔牛肉

孕妇食谱-海苔牛肉

      食谱名称：海苔牛肉

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      牛肉100克，海苔50克，芝麻20克，麻油、精盐、味精各适量。

      制作方法
      1、牛肉洗净，整块放入锅内加水开小火烧至酥，捞起冷却后切片。
      2、将牛肉片放入容器内，加芝麻、麻油、盐、味精调味，拌匀后装盘。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)
      3、在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。

      适用人群
      怀孕中期准妈妈

      健康提示
      牛肉、猪肉等红色肉类中含有丰富的铁质，孕妇每天食用100克以上的红色肉类，能有效地预防贫血。海苔的蛋白质含量较高，矿物质和维生素的含量极其丰富，并且含有能帮助胎儿大脑发育的不饱和脂肪酸。


责任编辑：阮艺林 

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