孕妇食谱-芹菜拌洋芋

      食谱名称：芹菜拌洋芋

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      洋芋(黄皮)400克，芹菜30克，炼乳(甜,罐头)20克，奶酪50克，红萝卜少许

      制作方法
      1.洋芋洗净后，整只放入耐热袋中，高火至筷子能穿透洋芋为止。
      2.洋芋去掉外皮，切成适当大小，放于盘中，然后撒满淡炼乳及乳酪(滚开的)。
      3.食用前放入炉中加热至乳酪呈黏糊状，约2分钟。
      4.把切成屑状的芹菜(切末)、红萝卜撒在盘上，趁热进食。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕晚期准妈妈

      健康提示
      芹菜营养丰富，含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、锌等，有健胃、利尿、净血、调经、降压、镇静等作用。洋芋含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。

责任编辑：阮艺林