孕妇食谱-花生酱葱花饼

孕妇食谱-花生酱葱花饼

      食谱名称:花生酱葱花饼

      食谱属性:孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料:普通面粉220g
      辅料:花生酱适量
      调料:温热开水110ml,色拉油30ml,盐3g,香葱末

      制作方法
      1、将材料混合揉成柔软光滑的面团,尽量多揉一会儿,用半干的笼布盖上饧20分钟;
      2、饧好的面团分成均匀的5份,每份揉匀,再盖上笼布饧5分钟;
      3、小面团擀成圆饼,抹上花生酱,洒上葱末,卷起,尽量卷的紧一些,卷好盘起,压扁,再次擀成薄饼;
      4 平底锅刷上油,小火烧至温热,放饼,烙至两面金黄,饼上有小泡冒出即可!如果想软点,可以中途洒点水,盖盖焖一下。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕晚期准妈妈

      健康提示
      花生酱含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。


责任编辑:阮艺林 

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