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孕妇食谱-橘子凉拌蔬菜

孕妇食谱-橘子凉拌蔬菜

      食谱名称：橘子凉拌蔬菜

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料：橘子(50克) 圆白菜(20克) 绿豆芽(20克) 裙带菜(干)(10克)
      调料：香油(3克) 酱油(1克)

      制作方法
      1. 将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。
      2. 将高丽菜(圆白菜)切成细丝，豆芽菜(绿豆芽)去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。
      3. 将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕晚期的准妈妈

      健康提示
      此菜能为准妈妈提供丰富的维生素和纤维素。


责任编辑：阮艺林 

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