孕妇食谱-红苹果生鱼汤

      食谱名称：红苹果生鱼汤

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      主料：苹果 250克，鲫鱼 300克
      辅料：枣(干)20克
      调料：姜 5克，植物油 10克，盐 3克

      制作方法
      1.生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。
      2.姜洗净，切片。
      3.锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。
      4.苹果洗净去皮，去心，切件。
      5.红枣去核洗净。
      6.把适量清水煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      适于孕早期食用。

      健康提示
      此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用。

责任编辑：阮艺林