孕妇能吃灵芝吗_孕妇能不能吃灵芝
灵芝具有解消瘀血、强肝解毒,调和平衡,增进新陈代谢、强化免疫力和防止衰老等作用,是传统的保健食品,那么孕妇能吃灵芝吗,下面就针对孕妇能不能吃灵芝这个话题做一下详细的介绍。
目录
·孕妇能吃灵芝吗
·孕妇吃灵芝注意事项
·孕妇吃灵芝食谱-冬瓜灵芝汤
·孕妇吃灵芝食谱-灵芝炖鸡
孕妇能吃灵芝吗
大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温,大热的食物,容易“火上加火”,严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。这时食用适量灵芝可以帮助安胎养胎,但是与灵芝不能与人参等同时食用。
孕妇吃灵芝不仅可以松弛子宫肌肉,避免子宫过度收缩,具有安胎的效果,还可以促进胎儿生长发育和脑部发展。还能安定孕妇在怀孕期间忧郁易感的情绪。另外灵芝还能大幅改善妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠并发症。
孕妇吃灵芝注意事项
灵芝的食用方法有很多种,但是不建议在孕妈妈身体出现问题的时候当做药物食用,而应该是将灵芝作为平时的滋补食物。最简单的食用方法就是泡水喝,灵芝有苦味,孕妈妈可以适当加蜂蜜。
孕妇吃灵芝食谱-冬瓜灵芝汤
食谱原料:
冬瓜1000克,灵芝50克,虾米30克,食盐、葱、姜等适量.
制作方法:
1.准备汤原料:冬瓜1kg、灵芝1棵、海米30克、姜1小块、葱一段,鸡高汤1500ml,盐适量。
2.海米冲洗干净,用清水浸泡20分钟备用。
3.煲汤用冬瓜的详细分解切法:先打去冬瓜的表皮,然后纵向切成8块。
4.再把每一块,横切,去掉瓜瓤。
5.最后分切成2~3cm厚的块即可。需要说明的是:煲汤用的冬瓜最好不要切成过小、或过薄的片,否则汤中的冬瓜会很容易弄碎弄烂。
6.把全部汤食材放入乐美雅玻璃陶瓷锅汤煲中,加入鸡高汤。没有的话,加入等量的清水也可以。
7.盖好汤煲的盖子,放在旺火煮开。
8.汤煮沸后,转文火,继续煲30~40分钟。
9.最后加入1小勺盐,转大火,煲5分钟就可以了。
10.喝的时候,可以依据个人汤口味,调入适量的胡椒粉。这个汤,煲的时间不是很长,很适合周末休息时,作为补充家人元气的好汤,煲来喝。
健康提示:
冬瓜灵芝汤,材料少、做法简单,是非常好的固本复原、镇静安神、康复元气的好汤。如今超市里销售的整包装的灵芝价格并不是很高,与各种口服液、合成的补品相比,不仅价格低,而且对人体要健康的多。
孕妇吃灵芝食谱-灵芝炖鸡
食谱原料:
灵芝一朵(约30克),光鸡1只,淮山20克(约10片),枸杞一小撮,红枣4粒,水适量。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)
制作方法:
1.鸡去皮(这步可请菜市师傅代劳,如果是在超市买的光鸡,就要自己动手了),洗净氽水;
2.灵芝用清水稍微冲洗,撕成小片;淮山、枸杞、红枣和元肉洗净,红枣拍扁去核;
3.煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味。
责任编辑:阮艺林
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