孕妇食谱-哈密瓜杏鲍菇

      食谱名称：哈密瓜杏鲍菇

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      杏鲍菇200g，荷兰豆100g，鲜百合25g，哈密瓜30g，大蒜1瓣，姜2片，香油1小匙，水淀粉1大匙，食用油1大匙，盐适量

      制作方法 (怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)
      1.将所有蔬菜洗净，杏鲍菇切片，荷兰豆切去两头，哈密瓜去皮切片，鲜百合掰成瓣，大蒜切片待用。
      2.锅中水烧开，放入杏鲍菇和荷兰豆焯一下，捞起沥干水分。
      3.锅中放油，待油温七成热，放入蒜片、姜片爆香，放入杏鲍菇片、荷兰豆和百合瓣翻炒。
      4.放入哈密瓜片翻炒，再放入适量盐和水淀粉，最后淋上香油炒均匀即可。

      适用人群
      怀孕晚期准妈妈

      健康提示
      杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

责任编辑：阮艺林