怀孕30周腰疼是怎么回事_怀孕30周腰疼怎么办

      怀孕30周时孕妈妈早已经进入了孕晚期，肚子也会越来越大，整天挺着大肚子，腰痛是难免的，下面就针对怀孕30周及孕晚期腰疼的相关知识做一下介绍。

      怀孕30周腰疼的原因

      到了怀孕晚期，由于腹部沉重，孕妇通常不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳，因怀孕人体内的激素分泌发生变化，可使连结骨盆的韧带松弛，肌肉松弛，使脊椎的弯度加大，就容易腰痛。

      怀孕30周腰疼怎么办

      针对腰疼的症状，孕妈妈们可以采取以下措施进行缓解：

      （1）借助托腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。
      （2）孕妈妈起身站立的时候，需要扶着桌子椅子，而且要保持正确的姿势，正确的姿势是：两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。
      （3）要俯身拿东西的时候，最好是先坐下再拿，不要直接弯腰。
      （4）床垫不要睡太软的，这样的床垫睡上去腰部容易下陷。
      （5）孕妈妈要适当的做一些运动。

责任编辑：阮艺林