孕妇喝骨头汤补钙不靠谱
很多孕妇会熬骨头汤用来补钙，但是这样的补钙方式到底有没有用呢？其实虽然猪骨头中含有丰富的钙质，但是用骨头熬汤，只能溶解极其微少的钙质，并不能带来预想的补钙效果，另外敖汤时大量的骨油进入汤中，还会影响孕妇的肠胃，甚至导致消化不良，所以不建议喝骨头汤进行补钙。
研究证明，一公斤肉骨头熬上两个小时的话，只有20毫克会进入汤中，而孕妇每日的钙需求是800~1200毫克，这显然远远不能满足孕妇对钙的需求，也就是说即使天天喝骨头汤，一样会缺钙，相关文章阅读：孕期缺钙的症状。
孕期应该采取科学的方法补钙，适当吃一些钙含量丰富且容易吸收的食物，如鸡蛋、牛奶等。
责任编辑：阮艺林
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