如何缓解孕期腹胀
(1)不吃胀气食物
孕妇在腹胀时应避免吃一些容易导致胀气的食物,如油炸食物、马铃薯、红薯、豆类、韭菜等。
(2)多喝水
多喝水可以促进排便,也有助于肠胃功能的提升,建议水中加入一点蜂蜜,效果会更好。
(3)少量多餐
由于胃容量减小,所以每次吃的尽量少一些,可以缓解腹胀,但为了保证营养需求,每天要多吃几餐,另外进食时要注意细嚼慢咽,更有助于消化和吸收。
(4)运动
适当的运动可以帮助排便和排气,比如做做孕妇体操,或者散步等,都是不错的选择。
从以上的介绍可以看出,孕妇腹胀主要是从饮食和运动两个方面来改善,所以应注意日常的饮食细节,并养成良好的饮食习惯。
文章原文 http://www.babychina.org/huaiyun/383.html
责任编辑:阮艺林
记得阅读下面的相关文章哦!
- ·怀孕26周饮食原则
- ·怀孕23周胎儿彩超图
- ·怀孕36周胎儿图及胎儿发育指标(彩超图)
- ·孕妇能吃豆腐吗
- ·胎儿营养不良怎么办
- ·孕妇能吃杏仁吗
- ·怀孕37周胎儿图(怀孕37周四维彩超图)
- ·怀孕30周腰疼是怎么回事
- ·怀孕13周胎儿图
- ·怀孕12周胎儿图是怎样的
- ·怀孕15周肚子有多大(实拍图)
- ·怀孕30周胎儿图(四维彩超图)
- ·怀孕15周胎儿图(b超图)
- ·怀孕38周胎儿大小
- ·怀孕14周胎儿彩超图
- ·孕妇吃什么对胎儿皮肤好
- ·什么是胎儿宫内发育迟缓
- ·什么叫妊娠中毒
- ·什么是围产期
- ·怀孕5个月胎儿b超图
- ·妊娠斑怎么消除
- ·怀孕4个月胎儿b超图
- ·孕妇如何去胎毒
- ·怀孕三个月肚子多大(实拍图)
- ·怀孕6个月肚子有多大(实拍图)
- ·怀孕八个月胎儿彩超图
- ·胎盘位于子宫前壁是什么意思
- ·胎儿头围标准(12~40周)
- ·胎儿打嗝是什么感觉
- ·胎停育的症状
- ·想怀孕 先戒烟!
- ·孕前的口腔及牙齿检查很重要
- ·胎儿几个月能辨性别