孕妇最脆弱的几个部位(附保健方法)
(1)乳房
怀孕后随着孕期的进行,乳房会逐渐膨胀,孕妇也会感觉到胀痛,这主要是由于体内的性激素增多的原因,属于正常的生理现象,但是却不能马虎大意,一定要注意孕期的乳房保健(尤其是怀孕中晚期),有关保健方法及注意事项,已经有专门的介绍,具体请参考:孕期要做好乳房保养。
(2)腰部
由于腹部膨大,孕妇腰部承受的压力也日益增加,大部分孕妇都会出现腰酸背痛的症状,这时需要做的就是让自己养成正确的睡姿、坐姿和站姿,缓解腰部压力,同时不要长时间保持同一个姿势,也不要搬抬重物,避免腰部受力,建议先阅读以下3篇文章:
1 孕妇的正确睡姿图
2 孕妇的正确坐姿图
3 孕妇的正确站姿图
(3)腿部
怀孕期间腿部支撑巨大的体重,同时由于子宫压增大,压迫到下肢血液循环,导致腿部出现很多不适,如水肿,静脉曲张等,缺钙的孕妇还会出现小腿抽筋的现象,所以孕妇要注意补钙的同时,还要注意适当运动,促进血液循环,饮食上也要清淡。相关阅读:怀孕晚期腿脚水肿时的注意事项。
(4)肌肤
说到孕期肌肤问题,最头疼的就是妊娠斑和妊娠纹了,妊娠斑一般在产后就会逐渐消退,而妊娠纹就不那么容易消除了,所以怀孕期间要注意肌肤保健,避免阳光暴晒,同时适当采取一些缓解措施,建议阅读以下两篇文章:
1 孕妇脸上长斑有两大注意事项
2 用橄榄油按摩可预防妊娠纹
(5)牙龈及牙齿
怀孕后由于激素影响,更容易出现牙龈肿胀甚至出血的症状,有些孕妇还会牙疼,不仅影响正常的饮食,还会对孕妇的情绪产生负面影响,所以孕妇应注意口腔及牙齿的保健,每天早晚刷牙,吃完东后要漱口等,相关阅读:孕妇牙龈出血肿痛的原因及对策。
原文地址 http://www.babychina.org/huaiyun/458.html
责任编辑:阮艺林
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