当前位置 好孕妈咪首页 > 怀孕期 > 孕妇保健

孕妇吃鸡蛋的注意事项

     女性在怀孕期间应适当吃些鸡蛋，通常建议每天都吃一个，因为鸡蛋中含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，也含有蛋白质、叶酸等胎儿发育不可缺少的重要营养物质，所以鸡蛋也逐渐成为孕妇日常的重要食物之一，吃鸡蛋既能补充各类必须的营养物质，又能有效预防孕妇贫血等疾病。但是，虽然建议孕妇经常吃鸡蛋，但是也要注意很多讲究，下面就来做一下介绍。

      （1）不要吃生鸡蛋

      很多人盲目认为吃生鸡蛋更有营养，其实生吃鸡蛋不仅使得营养不能充分吸收，更重要的是生吃鸡蛋很不卫生，容易引起细菌感染，甚至生鸡蛋中含有很多寄生虫，会影响孕妇健康，所以孕妇吃鸡蛋的话最好还是煮着吃，更有利于营养吸收。


      （2）不能吃太多

      孕妇吃鸡蛋虽好，但要有节制，不是吃的越多越好，鸡蛋中蛋白含量很高，多吃无益，一天一个就好。


      （3）不要吃茶叶蛋

      很多人喜欢吃茶叶蛋，尤其是早餐中更为常见，但孕妇最好不要吃，因为茶叶蛋中的一些物质会刺激胃，影响孕妇肠道和吸收，甚至会影响孕妇对铁质的吸收，造成贫血。


责任编辑：阮艺林 

相关文章


 好东西记得要分享哦:
更多

孕妈知识


孕妇食谱


孕妇装六大名店推荐