很多人都会觉得，在怀孕期间肯定是要天天吃有营养又很补的东西，其实，如果是这样的饮食想法的话，很容易在怀孕期让孕妈妈吃成个大胖子，但是，胎儿宝宝发育状况还不一定就很好，不同阶段不同的营养补充程度才是最讲究的。
1.刚怀孕的时候饮食方面没具体讲究
其实，你在刚怀孕的时候饮食只要你和自己日常的时候保持差不多就好，而且，具体吃什么除了减少很刺激的那些饮食之外，你只要保证自己能够吃进去就好，因为，这个时候不少孕妈会有严重的呕吐、恶心的状况，这样的情况下可千万别逼着自己去吃那些过于补或者油腻的东西，否则只能是让自己的孕反更加糟糕。
2.孕中期胎儿“疯长”各种营养补充都要上
慢慢地到了孕中期之后，孕妈妈自己的胃口就会逐步“转晴”了，此时的你是特别想吃和爱吃东西的，因为胎儿进入到了长速特别快的阶段了，这个时候你需要保证自己的饮食花样多营养足才好，尤其是那些对于生长比较好的东西，肉类、谷物类、蛋类、奶类等等，这个时候只要你想吃的你就可以让自己多吃了。
3.孕晚期要为分娩做饮食方面的准备要吃得更讲究
孕中期的时候是你可以多吃各种各样的东西，但是，到了孕晚期的时候你除了要保证这个阶段胎宝宝的成长发育需要营养之外，还要为自己接下来即将要面对的分娩做能量方面的储备，所以，吃需要特别讲究起来。一定是要吃那些质量很高品质很好的东西，这样不仅能让你不会特别胖，同时，胎儿和你的身体需要也能够满足，比如说，高蛋白质的食物，高钙的食物等等。
其实，怀孕期间并不是大家觉得什么东西好料就要使劲吃，相反，你需要根据自己在怀孕的哪个阶段而对应的去吃一些符合这个时期需要的东西，这样才能让你吃不胖还很健康。