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怀孕初期症状_孕妇食谱_Maternal health

刚怀孕注意事项

现在很多年轻人由于工作生活的原因都很晚才要孩子,所以在怀孕的时候都非常的关心宝宝在出生以后的健康问题。要想让宝宝健康,在怀孕的时候就要注意,这个也是大多数刚刚怀孕的妈妈们最想知道的,怀孕早期是最为关键的,下面给刚刚怀孕的妈妈们讲一下,怀孕早期都有哪些注意事项。

1、饮食方面 怀孕早期的时候,孕妇的饮食习惯可能会发生改变,俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡,易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐,每次进餐不要太饱。

怀孕后的注意事项

【关于怀孕后的注意事项】

【吃方面】

 1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的,尤其是【蛋白质】。

 2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁),孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期,可多吃些鱼类、坚果。

 3. 鱼、虾是很好的食物,可以常吃。

 4. 莴笋中含【叶酸】多,有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月,会有别的反作用,好像是容易影响铁的吸收,请听医嘱。

女性怀孕初期症状

 

怀孕症状1:停经

怀孕多久能测出来?首先你的月经不会如期来潮,但在最初三个月里你可能继续有少量的血出来,这就是为什么有些妇女直到怀孕三个月了才意识到她们怀孕。怀孕后大约7天,你就会出现所谓的培植出血。


怀孕症状2:乳房变得敏感

怎么判断怀孕?怀孕的其中一个明显特征就是:你的乳房开始变得敏感,膨胀,无端感到酸痛。你可能在找舒适的睡姿睡觉的时候,在锻炼或洗澡的时候,或在穿衣服的时候,感到乳房有异状。

孕妇吃什么水果好?

  准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,甚至用水果来代替正餐就更不可取了。

那么孕妇吃什么水果好呢?   


孕妇吃什么水果好   


柿子——对付妊娠高血压   柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。   

孕妇不能吃哪些水果

  怀孕后,为了宝宝能发育得健康,孕期的饮食成了妈妈们关注的大事,水果也是很关注的一项,孕期哪些水果不能吃?

孕妇吃哪些水果比较好?都是准妈们常常问到的。   

水果有丰富的膳食纤维和维生素,功效也不一样,如有些水果能降温防暑、保护肝脏,有些水果可以防便秘、解除疲劳,而有些水果则有可能会导致上火、宫缩甚至流产,孕妈妈心里要有个比较。   

那么到底孕妇不能吃哪些水果,吃哪些水果对孕妇身体好呢,这不能一概而论,我们来了解一下每一种水果的营养和特性,有选择会分辨适量的吃它。

孕妇吃什么好?

 孕妇吃什么好?这个问题不能一概而论,需要根据孕妇所处的不同时期来安排。   孕期的每日膳食结构:食物品种应强调多样化,主食(大米、面)350-400克,杂粮(小米、玉米、豆类等)50克左右,蛋类50克,牛乳220-250毫升,动物类食品100-150克,动物肝脏50克每周2-3次,蔬菜400-500克(绿叶菜占2/3),经常食用菌藻类食品,水果100-200克,植物油25-40克。   

1、从中期起,孕妇机体代谢加速,糖分利用增加,热量需要比孕早期明显增加。主食:米饭、馒头等,副食鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。   

孕妇不能吃什么?

  怀孕是女性一生中的重要时期,孕妇能吃什么、孕妇不能吃什么是很多孕妇及家人关心的问题。孕期注意饮食上的均衡营养,远离禁忌食物,是孕妇及胎儿健康的重要保证!对于孕期而言,并没有完全不能吃的食物,只是对孕妇不利的食物应少吃,特别注意控制孕妇食用量。   孕妇不能吃什么蔬菜?   1、孕妇要少吃茄子。《本草求真》中说:茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害。   2、孕妇少吃木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑肠凉血之效,怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。   3、孕妇少吃生菜。特别是生吃,作为生冷食物一种,生菜上往往含有细菌、农药等,生吃易腹泻,不利于胎儿。   4、当然,还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富,也要适量食用,因为菠菜中含有大量叶酸,会影响锌、钙的吸收,而过量食用海带,过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等,都会影响孕妇及胎儿健康。因此,孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜,太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃!   孕妇不能吃什么粮食?   1、孕妇尽量不要吃麦芽和燕麦。《本草正》中写到:麦芽,女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麦同样有催产的作用,因此孕妇不能吃这两种食物。   2、孕妇少吃薏仁。薏仁可消除体内异常细胞,而受精卵恰数次列,《饮食须知》中写到:以其性善者下也,妊妇食之坠胎。因此孕妇不能吃薏仁。   孕妇不能吃什么肉类和海鲜?   1、孕妇少吃兔肉。兔肉性凉、可凉血解毒,易损人阳气。清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说:兔肉甘冷,凉血,多食损元阳,孕妇尤忌。因此孕妇不要吃兔肉。   2、孕妇要忌食烤肉。烤制的猪羊肉,外焦内嫩,表面含有致癌物质,内里可能含有弓形虫,弓形虫易导致胎儿发育异常,因此孕妇忌食。   3、孕妇别吃猪肝。猪肝有破血之效,会打散子宫内的废血,孕妇食用反而易导致流产。   4、孕妇不要吃螃蟹,蟹寒凉,尤其不能吃蟹爪,因为蟹爪中含有一种激素,会导致滑胎。   5、孕妇不能吃生冷海鲜。应该说,所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌,对于此时免疫力弱的孕妇来说,尤为危险,因此孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。   以上仅仅是小部分孕妇不能吃的东西,孕妇还要忌咸、忌辣,太甜的食物也要少吃。

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