女人从怀孕的时候开始，你的身体激素方面就有了很大的变动，这个时候的你很容易生气很容易忧虑，但是，整个孕期里最忌讳的又是这样的情绪状况，如果不懂得对自己的心态和情绪方面进行调整和控制的话，各种不好的状况也就会找上你。
调整方法一：养胎宜宁静
其实不管你怀孕的状态如何，你在整个怀孕期间都要注定面对很多的想不到小状况，有时候产检里有异常，有时候自己遇到一些让自己觉得压抑的事儿等，这些小状况之下你都需要让自己时刻保持着情绪方面的平衡，“养胎宜宁静”的心理暗示需要陪伴你的整个怀孕期，当你面对一些让自己觉得压抑和烦躁的状况时，一切都要以自己和胎儿的稳健为首要。
调整方法二：自己的诉求需要和你的他沟通和表达
很多女人怀孕之后就会变得很矫情，总是觉得对方对自己一点都不关注和关心，于是很多时候就会自己憋着生闷气，如果你的他是一个并不细心的人，那么，你这样的一个自己注定在孕期很压抑的，你的很多想法和诉求都是需要自己表达出来给对方的，这样别人才能很及时给你所需要的关怀和帮助。
调整方法三：让书籍陪伴这个时候的自己
其实，没有什么好东西要比得过书可以让你感受到的宁静了。只要你肯让自己平静下来去钻到书里感受文字所表达的意义，那么，你就会让自己的心情逐步改变了，书是一个让你安静和平和的好东西，尤其是在怀孕期间更需要时时给自己一个读书时间，那个时候的你其实是和你的胎儿宝宝一起读，这也是一种胎儿的早期读书教育。
女人怀孕是最不容易也是你最矫情和艰难的时期，本来就如此的不易了，别再让不好的情绪占据了你的这个阶段。