孕妇睡眠时间

      医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说,只能是一个美好的愿望。
 
      怀孕时睡眠很重要,多种原因造成准妈妈怀孕期间睡眠不足:她们或是在夜里起来小便,或是想方设法寻找能让腹部舒服的姿势。几乎所有困难都能在一定程度上加以克服。 充足睡眠对准妈妈健康十分重要,也影响到腹中胎儿身体状况。明德尔说,一项调查显示,临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇,分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外,睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。(孕妇网www.hbmami.com整理)

责任编辑:阮艺林 

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