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孕妇吃哪些粗粮最好？（详细资料）

      孕妇饮食要做样化，适当吃点粗粮很有好处，孕妇的主食采用粗细搭配的原则，更有利于营养均衡，那么孕妇吃哪些粗粮好呢？下面做了简单的推荐。

      （1）荞麦，荞麦也含有很多微量元素，同时也是缓解孕吐的不错选择，同时孕妇吃全麦食物有利于预防便秘。

      （2）玉米，玉米属于比较常见的粗粮，含有粗蛋白、不饱和脂肪酸及各类矿物质，孕妇经常吃玉米，可增强体质，预防很多疾病。

      （3）红薯，红薯中纤维素、氨基酸等营养成分含量比较高，属营养比较全面的粗粮。

      除以上几种粗粮外，孕妇也可以适当吃燕麦、高粱、小米等粮食，但是要注意粗粮不能吃太多，为了保证营养充足，孕妇饮食还是应以细粮为主，粗粮为辅为原则。


责任编辑：阮艺林 

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