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怀孕初期症状_孕妇食谱_Maternal health

备孕做到“三补”,才能轻松健康孕育

不管你是生一胎还是二胎,都需要给自己的身体一个准备的时间段,在这个时间里,你可以调整自己的身心,让自己更好地去迎接新成员的降临。尤其是女性,在这个备孕的时间里,最需要做到“三补”。 1.补叶酸 想要让自己的胎儿减少出行各种畸形和疾病,就需要你在备孕的时候开始补叶酸,一般现在大部分都是采用吃叶酸片的方法,除了这个之外,你还需要饮食上偏重一些含叶酸比较多的食物,比如,各种各样的蔬菜,尤其是菠菜、芦笋、苋菜等,这些蔬菜你只需要清炒一下,做自己的日常小菜吃,就可以帮助你补充不少的叶酸。 2.补碘 要不要补碘,其实,还需要你在备孕的时候去做一个关于碘的状况检查,如果你需要补碘,尤其是比较严重的情况,需要你去遵从医生的医嘱服用一些补碘的药物,如果不是比较严重,你的日常中饮食方面就可以顺便补碘了。尤其是海带、紫菜、海参、干贝等。这些食物,尤其是做成汤类,碘的损耗

【回奶的方法】如何快速回奶的方法介绍

 回奶是每个妈妈们都要面临的一个问题,很多妈妈们对于如何回奶的问题可谓是伤透脑筋,关于如何回奶的相关知识也一直备受众多妈妈们的关注,那么,想要回奶怎么办?怎样才能回奶?快速回奶的方法有哪些?回奶吃什么好呢?回奶需要注意的事项有哪些? 回奶的方法 1、减少喂养次数 妈妈们如果已经考虑要回奶的话可以尝试循序渐进的进行,不可一次性的就想直接就回奶了,这是不可能的,准备回奶的时候新妈妈们可以开始减少对宝宝的喂养次数、缩短喂养时间来进行回奶,同时还应该禁止再吃催乳的食物。 p

【宝宝可以用防晒霜吗】宝宝用防晒霜注意事项

宝宝防晒霜 宝宝可以用防晒霜吗 我们都知道宝宝适当的晒晒太阳是有助于钙质的吸收的,但是夏季气温过高而且紫外线过于强烈很容易晒伤宝宝娇嫩皮肤,夏季为了避免宝宝晒伤很多家长们都会给宝宝准备防晒霜,关于宝宝是否可以用防晒霜的话题也一直都备受争议,那么,宝宝可以用防晒霜吗?宝宝用防晒霜好不好? 夏季给宝宝防晒家长们可以借助帽子、太阳镜和防晒衣等等,为了达到更好的防晒效果家长们是可以选择防晒霜的,前提是家长们必须为宝宝选择宝宝专用防晒霜切记不宜给宝宝使用成人防晒霜哦。 $宝贝展示:548724675462$ 宝宝用防晒霜注意事项 注意防晒霜的选择 宝宝用防晒霜要注意什么吗?宝宝用防晒霜需要注意的事

【卵泡期过长】导致卵泡期过长原因介绍

 我们知道女性排卵是一个比较复杂的过程,任何一段出现问题都会影响到卵泡的正常发育和排出,那么,卵泡期过长是怎么回事?导致卵泡期过长的原因是什么?卵泡期过长正常吗?卵泡期过长怎么办?卵泡期过长如何改善? 卵泡期过长正常吗 备孕期间很多女性会出现卵泡期过长的情况,卵泡期过长就是指女性卵泡发育的时间过长,一般来说卵泡期是在10-12天左右,但是有些女性需要达到18天甚至20天之久,那么,卵泡期过长正常吗?卵泡期过长是不是不正常呢? 专家介绍称,卵泡期过长是否正常还需要看女性的月经周期而定,卵泡期过长但是有排卵并且

什么时候可以添加辅食,婴儿添加辅食最佳时间

“在膳食指导方面,我们常说适量吃,而对于蔬菜水果则推荐多吃,这跟它们的营养特点密切相关。”中国营养学会副理事长苏宜香说,蔬菜水果能给我们提供对健康有益的维生素、矿物质以及膳食纤维,如维生素C、胡萝卜素、钾、镁等,而这些大部分都不能通过谷、肉类来获得。 中国营养学会常务副理事长翟凤英的研究团队在分析《中国健康与营养调查(1989-2009)》数据时发现,过去20年我国居民蔬菜消费量逐渐减少,1989年约400克,到了2009年,平均只有300多克,且2/3都是浅色蔬菜,而中国居民膳食指南中推荐深色蔬菜应占一半。 儿童时期养成的膳食习惯对成年后的饮食偏好影响很大,因此孩子从小就要养成爱吃果蔬的习惯。“婴儿6个月开始添加辅食,科学地添加蔬果泥或汁对其一生的饮食习惯很重要。”苏宜香说。 苏宜香教授强调,婴儿4~6个月开始添加辅食,可给他们榨各种

【哺乳期同房会催乳吗】哺乳期同房注意事项

 哺乳期是产妇比较特殊的一个阶段,我们知道哺乳期同房也是会有怀孕的可能的,据说哺乳期同房有催乳的效果是真的吗?哺乳期同房催乳有科学依据吗?哺乳期同房需要注意的事项有哪些?下面就跟随主妇网小编一起去了解一下吧。 哺乳期同房会催乳吗 由于哺乳期内产妇身体的特殊性所以不管是日常饮食还是沈国习惯都十分重要,我们知道哺乳期同房还是会有怀孕的可能的,有消息称哺乳期还具有催乳的效果是不是真的?哺乳期同房可以催乳是真的吗?哺乳期同房可以催乳有什么科学依据吗? 专家介绍称,关于哺乳期同房可以催乳的说法是完全没有任何科学依据的

哺乳期这样给宝宝喂奶,保证母乳不会少

不少新妈妈都反应,为啥自己的乳房总是软趴趴的,宝宝吃都吃不饱,如果你也有这个忧虑,那么,就需要你重视下自己的喂奶方式方法了。想要奶水多,并不是你吃得多就有,而是喂奶的技巧你也要掌握。 1.喂奶时绝不做别的 现在的很多新妈妈,喂奶的时候成了自己放松的时候,于是,一旦宝宝开始吸母乳了,你就手上忙活起来了,忙着聊天忙着看电视,你的这些手部小动作,其实,宝宝都能感受得到,他不认真吃,就算吸奶的时间再长,也吃不了多少。宝宝吸的力度不够或者吃的量不够多,时间久了,你的母乳分泌就会越来越少了,所以,在给宝宝哺乳的时候,你就认真看着宝宝吃,不要做其他动作了。 2.宝宝喂奶的时候可以适当走动下 如果你不想躺着喂奶,或者坐着喂奶感觉到很无聊,你就可以抱着宝宝边走动边喂奶,这样不仅可以刺激你的母乳分泌,同时,还可以刺激宝宝更大力去含住乳头使劲吸奶,这种情况下,虽然你母乳不够多,但是,宝宝依然可

【宝宝打嗝不止怎么办】宝宝打嗝不止正确应对方法

宝宝打嗝是我们在生活中经常见到的,宝宝打嗝的原因也是多种多样的,那宝宝不停打嗝怎么办?怎么止嗝?下面是小编收集的相关资料,小伙伴们一起看看吧! 宝宝不停打嗝怎么办 解除婴幼儿打嗝的巧妙方法有以下几种: 1.当婴儿打嗝时,先将婴儿抱起来,轻轻地拍其背,喂点热水。 2.将婴儿抱起,用一只手的食指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻地挠痒,一般到婴儿发出哭声,打嗝即会自然消失。因为嘴边的神经比较敏感,挠痒可以使神经放松,打嗝也就消失了。 3.将婴儿抱起,刺激其足底使其啼哭,终止膈肌的突然收缩。 4.不要在婴儿过度饥饿或哭得很凶时喂奶,也是避免宝宝打嗝的措施之一。 宝宝为什么打嗝 宝宝打嗝多由三方面原因引起。 一是由于护理不当,外感风寒,寒热之气逆而不顺,俗话说是&

【小月子洗澡】小月子洗澡注意事项

关于小月子是否可以洗澡这个话题一直都备受争议,按照老一辈的说法就是小月子期间是一定不能洗澡的因为容易落下病根,那么,小月子到底可不可以洗澡?小月子后多久可以洗澡?小月子洗澡好不好?小月子洗澡需要注意的事项有哪些? 小月子可以洗澡吗 小月子一般就是指女性流产或者是引产后需要在家卧床休息的这段时间就被称之为是小月子,我们知道小月子虽然不比大月子的时间长,但是小月子如果没有保养好的话也很容易落下病根的,所以很多老一辈的人就认为小月子期间是不宜洗澡的,那么,小月子到底可以洗澡吗? 据专家介绍称,如今按照科学坐月子的方法来说,小月子期间是完全可以洗澡的,但是小月子洗澡是禁止盆浴的,而且并不说小月子每个阶段都可

原则,孩子吃什么水果好,吃水果的禁忌

宝宝应该如何吃水果呢?总的来说,应掌握以下五条原则: 1. 循序原则 刚开始给婴儿提供辅食时,要注意先蔬菜,后水果。蔬菜可以从泥开始,水果则先提供汁,待宝宝适应后再提供鲜果泥。这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝,往往不再喜欢吃蔬菜。因此,应该先给4~6月龄的宝宝提供蔬菜,如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等,然后再提供水果汁,如橙汁、苹果汁等。起初,果汁与凉开水以2︰1、1︰1的比例调制,慢慢过渡到直接提供鲜果泥,如苹果泥、香蕉泥等。 2.适量原则 由于宝宝的胃容量小,水果吃得太多,会影响喝奶和吃饭菜,造成热能和营养素摄入不足,不能满足宝宝的需要,影响生长发育。有些父母给小宝宝每天吃一只苹果,一根香蕉,这样的量就偏多了。水果中的纤维素和果胶,既不能被消化吸收,又会产生饱胀感,同时也不能提供热能,而且水果中蛋白质
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