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如何进行运动胎教（实用资料）

      所谓的运动胎教指的是通过改善孕妇的微循环，间接的促进胎儿的成长发育，简单点说，就是孕妇合理的做运动，增强体质的同时，既陶冶情操，又对胎儿发育有利，具体可采取以下几种形式：

      （1）孕妇瑜珈

      孕妇做瑜珈既可锻炼身体，又能促进血液循环和改善睡眠等，但由于瑜珈专业性比较强，孕妇做瑜珈时需要有专业人士指导，另外要注意不要轻易尝试高难度动作。

      （2）游泳

      游泳对于孕妇来说是一种不错的锻炼方式，可帮助改善呼吸、纠正胎位等，建议在孕中期进行游泳锻炼，而孕晚期则不适合游泳。

      （3）散步

      散步是最平常的一种锻炼方式，每天坚持散步对增强孕妇体质很有帮助，怀孕后可以参加的锻炼本来就不多，孕妈妈们千万不要再错过这项最简单的锻炼方式哦。


责任编辑：阮艺林 

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