基础体温怎么测(详细方法)

基础体温的测量方法其实很简单，通常是在早晨刚睡醒时测量，具体方法如下：每天晚上睡觉前将温度计洗干净放在床边，普通的水银温度计就好，记得事先甩几下，第2天早上刚醒来的时候，不要活动，也不要说话，轻轻的伸手拿起温度计放在舌头下，含5分钟后即可测出当日的基础体温，起床后将该体温数值记录到基础体温表上就OK了。

基础体温测量小常识

其实所谓的基础体温又叫静息体温，指的是人体经过6~8小时的睡眠后，体温没有受到运动、饮食及情绪变化等因素的影响时测出的体温，通常是每日的最低体温，所以基础体温一般都是在早上刚睡醒时测量，会比较准确。