孕妇吃什么补叶酸_含叶酸的食物
怀孕期间补充适量的叶酸是非常必要的，那么孕妇吃什么补叶酸呢？下面介绍一些含叶酸的食物，准妈妈们可以作为参考。
含叶酸的蔬菜
莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；
含叶酸的水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等
含叶酸的动物性食品
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
含叶酸的豆类、坚果
黄豆、豆品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
含叶酸的谷物类
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。(孕妇网www.hbmami.com整理)
责任编辑：阮艺林
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