孕妇每天睡多久最好？（附孕妇最佳失眠时间）
怀孕期间孕妈妈们要保持充足的睡眠，每天至少要保证8~9个小时的睡眠时间，其中在中午最好有1~2个小时的午睡时间。另外要注意养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，有很多孕妈妈熬夜看电视，这样是非常不好的，一方面睡的太晚导致孕妇过度疲惫，另外一方面电视中紧张或惊险的情节，会影响孕妇的情绪，对孕妇的睡眠质量造成一定的影响。
另外要注意孕妇不要趴着或者抱着东西睡觉，这样可能挤压到腹部，影响胎儿发育，甚至导致流产。尤其在怀孕中后期，很多孕妇都会出现失眠的症状，这时需要采取一些措施进行调节，具体请参考文章：孕妇失眠怎么办。
孕妇除了要保证足够的睡眠时间外，还要注意一些睡眠细节，如床铺及枕头的选择等等。
责任编辑：阮艺林
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