孕妇食谱-双色萝卜

      食谱名称：双色萝卜

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      【材料】胡萝卜150克、白萝卜300克、花椒粒10-15粒、红辣椒1个
      【配料】大蒜1-2粒、姜1-2片、芹菜20克
      【调味料】
      A料:盐1-2小匙
      B料:冰糖150克
      C料:白醋1大匙

      制作方法
      1、胡萝卜、白萝卜分别洗净去皮，切细丝，放入碗中加A料腌泡出水，约1-2小时，捞出，再用冷开水冲去咸味。
      2、大蒜拍碎、切末;姜片切末;芹菜、红辣椒分别洗净并切碎末备用。
      3、锅中倒入2杯水烧开，加入B料煮至溶解，加入C料及红辣椒末，熄火、待凉，倒入容器中，加入胡萝卜、白萝卜及全部配料浸泡，放入冰箱约1天即可食用。(孕妇网www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕早期的准妈妈

      健康提示
      此菜富含优质蛋白质、钙、磷，可改善食欲不振，提供胎儿生长所需的养分。

责任编辑：阮艺林