乳房按摩
为了产后能够更好的哺乳，从
怀孕5个月开始，你需要每天轻轻按摩乳房。可先涂上润肤油，用一只手轻拉乳头，并来回捻动。另一只手由上向下抚摸乳房，再由下向上推。使乳房、乳头慢慢变长变大。注意用力适度，每次作5分钟即可。用肥皂和温水擦洗乳头，将上面干痂擦掉，抹上油脂，防止乳头破裂。
腹痛
有时你会感到腹部一侧有轻微的触痛，那是因为子宫在迅速地增大，子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应
胎儿的成长，这些感觉是正常的，但是如果持续几天一直疼痛的话，你需要找医生咨询。
观测胎动
现在开始，你需要观测
胎动啦！最好每天早晨、中午、晚上各测一次，每次连续计数1小时，再将3次计数之和乘以4便可推算12小时的胎动次数。测胎动时最好取左侧卧位，全神贯注，平心静气地体会胎动次数。每动一下就在纸上画上一道，胎动可能只动下，也可能连续动数十下，均只算胎动一次。正常情况下应每小时3~5次，24 小时不少于20次。将这些数据在
产前检查时将胎动记录提供医生参考。发现胎儿安危，发现异常，及时得到合理治疗。
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如何数胎动
胎儿体操
当你感觉到胎动以后，便可每日定时与胎儿做体操。方法是平卧床上，尽量放松，双腿屈膝。你的双手捧住子宫，用手指轻拍或轻压胎儿，胎儿感觉到刺激，便有所反应。经过一段时间后，胎儿习惯了这种活动，妈妈一触及，他便开始运动，当他累了，或烦了时，便会抖动或顿足，向妈妈表示他的态度。胎儿体操开始时只做一二下即可，到
妊娠8个月以后，可持续10分钟。
孕妇保健
现在你的身体处于最佳状态，而且还会更显得容光焕发。你的腹部在逐渐隆起，别人已经明显看出你
怀孕了。此时，个别的孕妇有一种羞怯感，不愿意见熟人，特别是遇到要好的朋友，会感到很难为情。有的孕妇不喜欢自己的腰宽体胖，为脸上出现的“蝴蝶斑”而恼火。其实，孕妇也有一种孕体美，这种美绝不是任何人可以随时就能具有的。
孕期内分泌
有些孕妇现在会出现
鼻塞、鼻黏膜的充血和出血，这种情况与孕期内分泌变化有关，这时要切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物。别担心，这种现象会自己逐渐减轻直到消失。如果发生严重的鼻出血，应考虑是否发生妊娠高血压综合征，最好请教医生。
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