孕妇食谱-菜合

      食谱名称：菜合

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      面粉500克，水发粉丝100克，韭菜100克，鸡蛋2个，海米30克，水发木耳30克，水发腐竹30克，姜、盐、料酒、香油、味精、花生油各适量。

      制作方法
      1、韭菜择洗干净，沥干水份，切成末，放入盆内。
      2、将鸡蛋磕入碗内，搅匀，锅置火上，烧热后倒入花生油，油热时，把蛋液倒入，炒熟离火，用铲子铲碎后，盛入盆内。
      3、将发好的粉丝、海米、木耳、腐竹洗干净，剁碎，放入盆内
      4、将姜洗净，用刀拍散，切成末，放入盆内，然后再加盐、味精、香油、料酒拌均匀。
      5、将面粉放入盆内，用温水和成面团，再放在案板上揉光，做成25克一个的面剂，擀成薄饼，在饼上放一层馅，再盖上一个饼，把周围捏紧，如此重复直到全部做完。
      6、将平底锅置于火上，锅底抹一层花生油，烧至七成热时，将做好的菜合放入，烙至两面金黄即成。注意要用文火，以免烙焦。(孕妇网www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕早期准妈妈

      健康提示
      菜合营养丰富全面，含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质和维生素。韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。早春食用，可促进血液循环，增强体力，妊娠早期孕妇食用，有利于整个孕期健康。

责任编辑：阮艺林