孕妇食谱-鸡脯扒小白菜
食谱名称:鸡脯扒小白菜
食谱属性:孕早期 / 中晚餐 / 主食
食谱原料
小白菜1000克,熟鸡脯半个,花生油50克,盐4克,味精2克,料酒10克,牛奶50克,水淀粉15克,葱花5克,鸡汤适量。
制作方法
1、将小白菜去根,洗净,每棵劈成4瓣,切成10厘米长的段(注意让菜心相连,不能散乱),用开水焯透,捞出用凉水过凉,理齐放入盘内,沥去水分。注意用开水焯小白菜时不要焯得太烂,应该在开水中转两圈立即捞出。
2、炒锅上火,放入花生油烧热,下葱花炝锅,烹料酒,加入鸡汤和盐,放入鸡脯和小白菜(顺着放),用旺火烧开,加入味精、牛奶,用水淀粉勾芡,盛入盘内即成。(孕妇网www.hbmami.com整理)
适用人群
孕早期妇女
健康提示
此菜鲜嫩爽滑,清淡爽口。此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素C,有利于孕早期胎儿生长发育,而且清淡可口,适合孕早期孕妇的口味。
责任编辑:阮艺林
记得阅读下面的相关文章哦!
- ·孕妇食谱-黑木耳炒黄花菜
- ·孕妇食谱-黄豆排骨汤
- ·孕妇食谱-塘鱼菜薹
- ·孕妇食谱-炒鸡胗肝粉
- ·孕妇食谱-扁豆猪骨汤
- ·孕妇食谱-蚝豉煲猪腱汤
- ·孕妇食谱-砂仁鲫鱼汤
- ·孕妇食谱-肉酱柿子
- ·孕妇食谱-独脚金田鸡粥
- ·孕妇食谱-虾片粥
- ·孕妇食谱-黄芪鱼
- ·孕妇食谱-肉丝榨菜汤
- ·孕妇食谱-换心乌贼
- ·孕妇食谱-蜜枣麻根母鸡汤
- ·孕妇食谱-雪花豆腐羹
- ·乳鸽银耳汤
- ·孕妇食谱-枸杞牛肝汤
- ·孕妇食谱-拌双耳
- ·孕妇食谱-开洋扒蒲菜
- ·孕妇食谱-猪肝凉拌瓜片
- ·孕妇食谱-砂仁肘子
- ·孕妇食谱-花椰菜虾羹
- ·孕妇食谱-鸡肉番茄汤
- ·孕妇食谱-蛋醋止呕汤
- ·孕妇食谱-蒜香开片大虾
- ·孕妇食谱-素烧三元
- ·孕妇食谱-发菜鲮鱼
- ·孕妇食谱-竹笋西瓜皮鲤鱼汤
- ·孕妇食谱-清蒸冬瓜熟鸡汤
- ·孕妇食谱-菜合
- ·怀孕26周饮食原则
- ·怀孕23周胎儿彩超图
- ·怀孕36周胎儿图及胎儿发育指标(彩超图)
胎儿发育

孕妈知识


