孕妇食谱-清蒸冬瓜熟鸡汤

 

      食谱名称：清蒸冬瓜熟鸡汤

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      熟白鸡肉250克，净冬瓜250克，鸡汤500克，酱油、料酒、葱段各10克，味精、姜片各5克，盐适量。

      制作方法
      1、熟白鸡肉去皮，切成象眼块，把鸡肉皮朝下，整齐地码入盘内，加入鸡汤、酱油、盐、味精、料酒、葱段、姜片，上笼蒸透，取出，拣去葱、姜，把汤汁滗入碗内待用。
      2、冬瓜洗净切块，放入沸水锅内焯一下，捞出码入盘内的鸡块上，将盘内的冬瓜块、鸡肉块一起扣入汤盘内。
      3、炒锅上火，倒入碗内的汤汁，烧开撇去浮沫，盛入汤盆内即成。(孕妇网www.hbmami.com整理)

      适用人群
      怀孕早期准妈妈

      健康提示
      此菜鸡肉软烂，汤鲜味浓，爽口不腻。此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾和维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种营养素，有益气养血、滋养五脏、生精添髓等功效。孕妇常吃此菜，能获得全面而合理的营养素，可有效防治营养缺乏，并使胎儿健康发育。

责任编辑：阮艺林