孕妇食谱-西红柿炒虾仁

 

       食谱名称：西红柿炒虾仁

       食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

       食谱原料
       海虾 300克 番茄 250克
       辅料： 豌豆 50克
       调料： 大葱 15克 姜 15克 植物油 20克 盐 3克 味精 2克 料酒 5克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 5克 鸡蛋清 40克

       制作方法
       1.中虾去皮、头、尾，斜刀抹刀片，放碗内加盐、料酒抓匀，加蛋清、水淀粉上浆;西红柿水烫剥皮，去籽，切直径1厘米的丁。
       2.热勺中加植物油烧温，放入虾仁划出;勺内留底油加葱姜末炒出香味，加入西红柿丁煸炒，随即加入盐、味精、白糖、虾仁，用水淀粉勾稀芡，加青豌豆，淋明油即成。(孕妇网www.hbmami.com整理)

       适用人群
       怀孕早期的准妈妈

       健康提示
       此菜有助于增加准妈妈的新陈代谢，抗菌消炎以及能保持肌肤白皙。

责任编辑：阮艺林