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孕妇食谱-淡菜首乌排骨

孕妇食谱-淡菜首乌排骨

      食谱名称：淡菜首乌排骨

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      淡菜干40克、何首乌8克、排骨200克。
      调味料：盐1小匙，橄榄油1大匙。

      制作方法
      1 排骨洗净，氽烫捞起冲净备用。
      2 淡菜干洗净，与何首乌、排骨加6碗清水炖煮。
      3 炖约1小时，让排骨和淡菜的鲜味完全释出，加盐调味即成。(孕妇网www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕早期的准妈妈

      健康提示
      淡菜干与何首乌可于干货店或中药店购买，二者皆具有增进循环及代谢的功能，可增补孕妇的气血，增长体力。


责任编辑：阮艺林 

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