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孕妇食谱-迷迭香鱼

孕妇食谱-迷迭香鱼

      食谱名称：迷迭香鱼

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      香鱼 1尾，柠檬 1个
      调味料：
      盐 1小匙，迷迭香 1大匙，黑胡椒 1小匙，橄榄油 2大匙

      制作方法
      1.将香鱼洗净，抹上调味料，腌30分鐘，腌的过程中要反复将调味料多涂抹几次。
      2.将腌好之香鱼放入200～220℃的烤箱，烤约20分钟即可。用餐前挤上柠檬汁即可。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕早期准妈妈

      健康提示
      夏末秋初是香鱼的季节，肉质鮮美的香鱼，并有滋补的药用价值。保持原味是最佳烹调方式，所以只添加干燥的迷迭香及黑胡椒粉调味，记得要趁热吃。


责任编辑：阮艺林 

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