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孕妇食谱-鲜姜蒸蛋

孕妇食谱-鲜姜蒸蛋

      食谱名称：鲜姜蒸蛋

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      鸡蛋10个、鲜姜50克，红糖、醋各适量。

      制作方法
      一、鲜姜洗净，用刀拍松，切块。
      二、锅置火上，倒入开水，加红糖和少许醋、姜块，煮5分钟，倒出，捡出姜块，晾凉姜糖水备用。
      三、将鸡蛋磕入盆中搅散，再加入晾凉的姜糖水搅匀，然后分别倒入小碗中，入笼蒸10分钟即成。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕早期的准妈妈

      健康提示
      鸡蛋含有优质蛋白质，还含有较多的钙、铁、维生素A、D等营养物质，具有滋阴润燥、养血息风等功效;红糖、生姜除了提供糖分外，还有活血祛痰、温中散寒的作用，可预防产后发生风寒瘀血等病。


责任编辑：阮艺林 

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