孕妇食谱-香炒苋菜

      食谱名称：香炒苋菜

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料： 苋菜(紫) 750克
      辅料： 火腿 75克 香菇(鲜) 50克
      调料： 盐 4克 鸡精 2克 大蒜 5克 植物油 25克

      制作方法
      1. 将苋菜摘洗干净，切成段;
      2. 香菇、火腿切成丝;
      3. 蒜捣细成泥;
      4. 坐锅点火放食用油，油热后放入火腿丝、香菇丝煸炒一下，出锅待用;
      5. 坐锅点火不放油，倒入苋菜煸炒，加入精盐、食用油、蒜泥炒至有汤汁时，再倒入炒好的香菇丝、火腿丝、鸡精翻炒均匀，出锅即可。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      本菜品用于便秘调理和贫血调理。

责任编辑：阮艺林