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孕妇食谱-菠菜煎豆腐

孕妇食谱-菠菜煎豆腐

      食谱名称：菠菜煎豆腐

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

      制作方法
      锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      怀孕中期准妈妈

      健康提示
      此菜色味鲜美，含大量维生素，为怀孕中期准妈妈补充丰富维生素。

      特别提醒：
      菠菜需要先开水漂烫去掉过多的叶酸，方可和豆腐一起食用。


责任编辑：阮艺林 

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