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孕妇食谱-香菇荞麦粥

孕妇食谱-香菇荞麦粥

      食谱名称：香菇荞麦粥

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料：
      粳米50克、荞麦30克、香菇30克。

      制作方法:
      1、香菇浸入水中，泡开,切成丝。
      2、粳米和荞麦淘洗干净，放入锅中，加适量水，开大火煮。
      3、沸腾后放入香菇丝，转小火，慢慢熬制成粥即可。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群：
      怀孕中期准妈妈

      健康提示：
      荞麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和芦丁，对预防妊娠高血压有一定的作用，但荞麦较难消化，一次不宜多食。


责任编辑：阮艺林 

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