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孕妇食谱-荷叶凤尾鱼

孕妇食谱-荷叶凤尾鱼

      食谱名称：荷叶凤尾鱼

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料： 凤尾鱼 1200克
      辅料： 荷叶 200克
      调料： 猪油(炼制) 25克 料酒 10克 盐 3克 酱油 5克 味精 2克 辣椒油 5克 花椒粉 3克 香油 5克 大葱 5克 姜 5克 淀粉(豌豆) 5克

      制作方法
      1.将鱼宰净，除去头部，将鱼身切成块;葱切花、姜切末，荷叶切成大圆形。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)
      2.将荷叶放在小蒸笼上，用调料将鱼拌匀，加入干淀粉拌和后摆在荷叶上，上面再盖一张荷叶，用旺火沸水蒸15分钟即可。

      适用人群
      孕晚期的准妈妈

      健康提示
      此菜具有气血双补，健脾开胃，营养不良调理作用。


责任编辑：阮艺林 

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