孕妇食谱-黄芪乌骨鸡

      食谱名称：黄芪乌骨鸡

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料：乌骨鸡600克，黄芪60克
      调料：姜10克，料酒10克，盐4克

      制作方法
      1. 将乌骨鸡宰杀，剖洗干净黄芪洗净，切片，装入纱布袋内，扎紧袋口，塞入鸡腹中。
      2. 将鸡放入砂锅内，加入清水，水量以高出鸡身为度，酌加生姜和料酒。
      3. 先用旺火煮沸15分钟，再用文火炖熬3小时，将成时加入适量精盐，分5-6次食用。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕晚期准妈妈

      健康提示
      本品具有清润益阴，开肋生津之功效。乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。

责任编辑：阮艺林