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孕妇食谱-紫菜粥

孕妇食谱-紫菜粥

      食谱名称：紫菜粥

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料：粳米100克
      辅料：紫菜(干)15克,猪肉(瘦)50克
      调料：盐5克,味精1克,大葱5克,胡椒粉2克,香油15克

      制作方法 (怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)
      1. 先将紫菜洗净，再将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水上火，煮粥。
      2. 将猪肉切细末，倒入粳米粥内加入紫菜和精盐、味精、葱(切花)花、香油等，稍煮片刻，撒上胡椒粉即成。

      适用人群
      孕晚期准妈妈

      健康提示
      紫菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素等营养物质。


责任编辑：阮艺林 

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