孕妇食谱-响螺鲍鱼煲鸡

      食谱名称：响螺鲍鱼煲鸡

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      材料：母鸡半只，鲜鲍鱼3只，响螺肉100克，冰糖10克，枸杞子5克，姜5克。
      调料：盐、胡椒粉适量。

      制作方法 (怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)
      (1)将母鸡洗净，响螺肉洗净后切片，一起放入滚水中煮2分钟，取起待用。
      (2)把鲜鲍鱼剖洗干净，用牙刷刷去表面脏物，洗净待用。
      (3)将所有材料放入煲内，加入适量清水，用猛火煲半小时，再改用慢火煲1小时便成。

      适用人群
      孕晚期准妈妈

      健康提示
      鲍鱼富含人体必需的氨基酸、蛋白质、碘、钙、钠、磷等。有抗癌及抗炎的作用，并有益精明目、养血柔肝的功效。此汤营养丰富，孕妇食用可补身，并利于胎儿的营养吸收。孕妇健身强体，有利顺利分娩和产后身体的恢复。

责任编辑：阮艺林