孕妇食谱-糯香排骨

      食谱名称：糯香排骨

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      嫩猪排180克、糯米(泡好的)200克、生姜5克、青、红椒各1只、花生油5克、盐7克、鸡精2克、白糖1克、湿生粉适量、熟猪油1克。

      制作方法 (怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)
      1.嫩猪排砍成长块、生姜去皮切米，青、红椒成细米。
      2.将砍好的排骨调入部分盐、鸡精、姜米腌分钟，再逐块粘上泡好的糯米，入蒸笼蒸20分钟拿出待用。
      3.烧锅下油，加入鸡汤、青、红椒、米，调入剩下的盐、鸡精、白糖烧开，用湿生粉勾芡，淋熟猪油到蒸好的排骨上即可。

      适用人群
      孕晚期~产后1月

      健康提示
      猪排骨有益气补血，滋阴燥的作用。此菜所含钙质丰富，补肾健脾，对孕妇产前补益，增加盆骨的伸缩力有较好的作用。

责任编辑：阮艺林