孕妇食谱-马蹄木耳煲猪肚汤

      食谱名称：马蹄木耳煲猪肚汤

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      猪肚半只，马蹄8只，木耳100克，支竹50克，鲜白果30克，红枣10克，姜3克，盐、鸡粉、胡椒粉适量。

      制作方法
      1.将猪肚用粗盐反复搓擦，冲洗干净，放入滚水中煮5分钟，取出切大块，待用。(怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)
      2.马蹄去皮;木耳洗净切大块;支竹用温水浸软，切成长8厘米的段，待用。
      3.将所有材料及适量清水放入煲内煲滚，再用慢火煲2小时，加入盐、鸡粉、胡椒粉便成。

      适用人群
      怀孕晚期准妈妈

      健康提示
      此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素C等多种物质，具有补气健胃，润燥，利水消肿等作用。特别适宜妊娠后期使用，对孕妇水肿、便秘有一定的疗效。

责任编辑：阮艺林