产后如何补血_产后补血吃什么_产后补血知识专题

      产妇在分娩过程失血过多，分娩也要消耗很多体力，很容易造成产后贫血，产后贫血严重会影响到新妈妈的身体恢复，所以产有新妈妈们要注意补血，下面就针对产后如何补血及产后补血吃什么做一下介绍。

 

目录

·产后如何补血
·产后补血吃吃什么
·产后补血食疗方

     

产后如何补血

      在妊娠过程中，胎儿的形成消耗了孕妇大量的精血，因此在生产后产妇要进行合理的调养以尽快恢复健康，以免给将来留下健康隐患。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多进食汤类。新妈妈每日可吃5~6餐，每餐应尽量做到干稀搭配、荤素搭配。

      产妇在产后消化吸收能力下降，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。分娩后第2日起，由于消化功能逐渐恢复，可逐渐增加各种富于营养的食物，如脂肪、蛋白质之类。

     

产后补血吃吃什么

      产后补血吃什么-猪肝清汤 

      具有补肝养血作用，是贫血、浮肿、脚气等病的理想滋补膳食。
      原料：猪肝500克，姜10克，菠菜50克，清水1500克，米酒、香油、盐、味精各适量。
      制作：
      1、将猪肝洗净，切片；姜洗净切丝；菠菜择洗干净，切成段。
      2、锅置火上，放入清水，煮沸，加入姜丝、猪肝以及切好的菠菜段，放入适量的盐、味精及米酒，煮熟后加入适量的香即成。
      特点：肝嫩，肠清淡适口。

      产后补血吃什么-姜汁炒章鱼 

      此菜有益气、补血和开胃的功效。可治疗妇女产后血虚、贫血等症。
      原料：鲜章鱼250克，生姜汁20克，花生油50克，盐、味精各适量。
      制作：
      1、章鱼宰洗收拾干净，切块。
      2、锅置火上，下花生油，油烧热后倒入章鱼块翻炒，待章鱼炒至快熟时下盐及生姜汁，再炒片刻即可起锅。
特点：肉鲜嫩，有姜汁味。

     

产后如何补血_产后补血食疗方

      1、芹菜煮鸡蛋
      芹菜煮鸡蛋，对治产后出血过多有一定效果。

      2、鸡蛋煮豆腐
      鸡蛋煮豆腐，对产后血虚有一定治疗作用。

      3、当归炖羊肉
      羊肉（去脂肪）400克，生姜50克，当归10克，炖熟食之，可辅助治疗产后血、腹中虚痛及产后贫血等。

      4、木耳红枣汤
      黑木耳30克，浸泡30分钟后，捞出，与大枣20枚共煮汤，调入红糖适量服食。对产后贫血有辅助治疗作用。

      5、桂圆桑椹汤
      桂圆肉15克，桑椹子30克，共入锅中加水煎煮，去渣取汁，调蜜饮，连用10-15日为一疗程，可辅助治疗产后贫血。(怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)

      6、海参炖猪肝
      海参60克，泡发，猪肝60克，共炖汤调味服食。每日1剂，连用10-15日，对产后贫血有辅助治疗作用。

      7、大枣炖鹌鹑
      鹌鹑1只，洗净，加入大枣10枚，黄芪9克，猪肝50克，共入锅中加水炖熟服食。每日1剂，连用7-10日为1疗程，可辅助治疗产后贫血。

      8、蒸花生桂圆
      花生米15克，桂圆肉15克，放碗中加水蒸食。每日1剂，连用数剂，治疗贫血有疗效。

      9、花生大枣猪蹄汤
      花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只，共放锅中加水煮熟，调入少许食盐，对治疗产后贫血有疗效。

责任编辑：阮艺林