产后出汗怎么办（附调理方法与食谱）

      产后出汗有气虚和阴虚之分，不同的类型会出现不同的症状，调理方式也不一样，两者的区分具体如下：

      （1）气虚出汗

      气虚出汗的产妇比较怕冷，容易感冒，出汗很多并经常感觉身体乏力，偶尔还会感觉头晕，下面推荐一款针对气虚出汗的食疗方。

      羊肉黄芪汤

      原料：羊肉90克，黄芪15克，桂圆肉10克，淮山药15克。

      制法：将羊肉切片，放入开水中稍煮片刻，捞出放入冷水浸泡，即可去除膻味。将三味药放入沙锅中，加冷水煮开，放入羊肉共煮汤。可以放入少许调料调味，两天吃1剂，喝汤吃肉。

      （2）阴虚出汗

      阴虚出汗的产妇比较怕风，会感觉身上发热，头晕心烦，同时不喜欢太热的环境，调理阴虚出汗的食疗方推荐以下两款。

      银耳红枣汤

      原料：取银耳30克，红枣20克，冰糖适量。
      制法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完。

      猪肚粥

      原料：猪肚1个，黄芪15克，人参3克，粳米50-100克，莲实30克，小麦、葱适量。
      制法：将猪肚用食盐搓洗干净，与小麦同煮至半熟，取出猪肚切细。诸药切碎，装入纱布袋。扎口，与猪肚加水同煮至熟烂，去药袋及猪肚，再下米煮粥，快熟时放入葱，调味随意，喝粥吃猪肚。

      另外不管是气虚出汗还是阴虚出汗，产妇都需要补充适当的钙，防止出汗导致血液中的钙量不足，可以适当吃些鸡蛋、牛奶、豆制品及海产品。

责任编辑：阮艺林