哺乳期吃什么水果好_哺乳期能吃什么水果

      哺乳期的妈妈多吃一些水果和蔬菜可以保证维生素的摄入，那么哺乳期能吃什么水果呢。

      哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果，如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

      哺乳期不要多吃凉性水果，食物有凉性和温性之分，水果也是如此，夏天里的水果大部分是凉性水果，凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻；哺乳妈妈可以适当的吃一些温性水果，但是夏天过量食用温性水果容易上火，建议也少吃一点；而中性水果是哺乳妈妈最保险的水果。

      下面介绍一下如果区分水果的种类。(怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)

      凉性水果（哺乳期不宜食用）：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

      热性水果（哺乳期可以适当吃）：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,

      中性水果（适合哺乳期食用）：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果。

      哺乳期吃什么水果好:所以综上所述，哺乳期最好是吃中性水果，也可以适当吃些热性水果，最好不要吃凉性水果。

责任编辑：阮艺林