孕妇食谱-牛奶粥

食谱名称：牛奶粥

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料
大米100克，牛奶500克，水300克。

      制作方法
      1、大米拣去杂物，淘洗干净。
      2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮10-20分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
      3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。(孕妇网www.hbmami.com整理)

适用人群
孕早期准妈妈

健康提示
此菜色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁。此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。

责任编辑：阮艺林

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