孕妇食谱-煎夹沙香蕉

      食谱名称：煎夹沙香蕉

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      红豆沙250克,香蕉100克，淀粉(玉米)20克,花生油75克

      制作方法
      1. 将香蕉剥皮后剖为四片;
      2. 豆沙分成四团，搓成同样大小的条;
      3. 2条香蕉夹一条豆沙裹紧，平摊在案板上，斜刀切成菱形小块，放在干淀粉中滚一滚，逐一抖去粉屑，放在盆中待用;
      4. 锅上火，用少量油烧至二三成热时，将夹沙香蕉逐一拖上糊上锅;
      5. 以低温炸至外酥松内热柔，捞出装盘便成。(孕妇网www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕早期准妈妈

      健康提示
      香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、锌、叶酸、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

责任编辑：阮艺林