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孕妇食谱-蜂蜜糯米藕

孕妇食谱-蜂蜜糯米藕

      食谱名称：蜂蜜糯米藕

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      鲜藕1整节(约400克)、糯米100克
      调料：桂花糖10克、蜂蜜10克

      制作方法
      1.将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。
      2.将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。
      3.将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。
      4.熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      怀孕早期女性

      健康提示
      糯米给人体提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。


责任编辑：阮艺林 

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