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孕妇食谱-黄豆芽小鱼

孕妇食谱-黄豆芽小鱼

      食谱名称：黄豆芽小鱼

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      黄豆芽50克、小鱼干10克、胡萝卜10克、柴鱼(明太鱼)片5克、炸豆腐1块、盐1/2茶匙。

      制作方法
      1.胡萝卜洗净去皮、切成丝;黄豆芽洗净沥干;炸豆腐切丝;
      2.锅中放水、小鱼干及柴鱼片，熬煮至香味释出;
      3.放胡萝卜、黄豆芽、炸豆腐，煮至熟软，加盐调味即可。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕中期准妈妈

      健康提示
      此菜含丰富钙质，并改善缺钙引起的抽筋等不适症状。


责任编辑：阮艺林 

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