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孕妇食谱-芦笋色拉

孕妇食谱-芦笋色拉

 

      食谱名称：芦笋色拉

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      芦笋500克，色拉酱50克

      制作方法
      1. 芦笋洗净，放入滚水中氽烫一下，捞起，浸入凉开水中冲凉，捞出后沥干切段;
      2. 食用时淋上色拉酱，冰过再吃更爽口。(孕妇网www.hbmami.com整理)

      适用人群
      怀孕早期准妈妈

      健康提示
      被称为“蔬菜之王”的芦笋营养价值最高，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素、叶酸等。


责任编辑：阮艺林 

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