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孕妇食谱-西洋菜蜜枣生鱼汤

孕妇食谱-西洋菜蜜枣生鱼汤

      食谱名称：西洋菜蜜枣生鱼汤

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      主料： 鲤鱼 500克 木耳菜 500克
      辅料： 猪肉(肥瘦) 100克 蜜枣 5克
      调料： 植物油 15克 盐 3克

      制作方法
      1. 生鱼去鳞、肠脏，洗净，控干水分;
      2. 生油起锅，稍煎铲起;
      3. 猪肉洗净，西洋菜洗净，摘成短段;
      4. 把猪肉、生鱼、西洋菜、蜜枣放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐调味供用。(孕妇网www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕早期的准妈妈

      健康提示
      此汤具有清热生津，滋润肺胃的作用。


责任编辑：阮艺林 

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